Mezi stravováním pro hubnutí je zvláštní místo obsazeno pohankovou stravou. Pohanka dieta je nejjednodušší a nejdostupnější, včetně ceny, Mono -Diet. Zvláštnost po pohanky a skutečnost, že je vhodná pro hojení výživy diety i pro běžnou výživu.
Téměř před 1000 lety byla pohanka přivezena z Řecka (proto se tomu říká).
Pohanka kaše - jedinečný, užitečný produkt
Slavná japonská výživa J. Azava, která tvořila seznam nejužitečnějších obilovin, na prvním místě postavil pohankovou. Pohanka, pěstovaná bez chemikálií, je opravdu důležitou a nezbytnou součástí zdravé stravy. Při nákupu je vhodné si vybrat nazelenaně hnědou obilovinu, je lepší než tmavě hnědá cereálie. Mluvíme o jádru, ve kterém celé zrno obsahuje maximum stopových prvků a ne o pokroku.
V pohankových zrnech najdeme celou paletu cenných živin: snadno absorbované proteiny - až 16% (včetně jedinečných aminokyselin, které potřebujeme - arginin a lizin); uhlohydráty - až 30% a tuky - až 3%; Velké množství minerálů, jako je železo, vápník, fosfor, měď, zinek, boron, jód, nikl, kobalt. Největší obsah železa v pohanky (mezi obilovinami) přispívá k tvorbě červených krvinek a zaručuje nám dobrou pleť.
Pohanka doporučuje lékaři pro anémii, normalizuje hladinu hemoglobinu. Draslík přispívá k optimálnímu krevnímu tlaku. Vápník působí proti kazu, zbavuje nás křehkosti nehtů a křehkosti kostí. Hořčík - spasení z deprese a pomáhá při normalizaci tělesné hmotnosti.
Lékaři zdůrazňují skutečnost, že kaše pohanková kaše je užitečná pro diabetiky a pro lidi trpící obezitou. Pohanka pokrmy - dobrá výměna brambor i chleba. Asistent kaše po pohanci pro práci srdce a játra odstraňuje přebytek škodlivého cholesterolu z těla (což znamená, že milovníci pohanky mají menší šanci mít senilní sklerózu a srdeční problémy). Pohanka čistí tělo toxinů a těžkých kovů, což je životně důležité pro obyvatele megacity a oblastí se špatnou ekologií.
Pohanka se doporučuje lidem s vaskulárními chorobami, lidem trpícím revmatismem a artritidou. Pohanková kaše pomáhá snižovat cévy snižovat jejich křehkost, zastaví trombózu.
Pohanka obsahuje vlákno, jablko, citrickou kyselinu oxalovou. Stejně jako B vitamíny B, PP, které chrání nervové buňky a reprodukční systém. Zejména pomáhá normalizaci ženského reprodukčního systému. V pohanky je také důležitý prvek P (rutina), který přispívá ke zhutnění stěn krevních cév a zastavuje krvácení. Je to rutin, který je schopen mít preventivní a terapeutický účinek na žíly, například s křečovými žilami a hemoroidálními chorobami. Rutin pomáhá posilovat nejmenší krevní cévy.
To je důvod, proč je kaše po pohanci zvláště užitečná pro širokou škálu vaskulárních onemocnění. Zlepšení krevního oběhu, včetně mozkové cirkulace, kaše pohanka pomáhá normalizovat vidění a také posiluje imunitní systém.
U pohanky je relativně málo uhlohydrátů, ale podle odborníků na výživu mají delší dobu asimilace. Na jedné straně nás to zachrání před „vrtáním uhlohydrátů“, které se vyvolává tak, a na druhé straně pohanka, jak ukazuje praxe provádění diety po pohanci, pomáhá cítit se plně i při užívání malých částí této kaše.
Vlákno, které se nachází v pohankových obilovinách, účinně pomáhá stimulovat pohyblivost střeva, dávat pořádek a skutečné čištění.
Další důležitou výhodou stravy po pohanci je to, že tato obilovina je relativně levná. Dokonce i ten nejmodernější po pohanci-yajaritsa má docela cenově dostupnou cenu. Je také důležité, aby chemické složení pohankových zrn umožnilo ukládat obiloviny po dlouhou dobu a nezhoršit se. To znamená, že potřebné zásoby obilovin pro pohankovou pohanku lze zakoupit okamžitě a uloženy doma po dlouhou dobu, v uzavřené podobě.
Dalším důležitým plusem je skutečnost, že kaše pohanková kaše pro jakoukoli stravu je velmi snadné vařit a téměř nemožné zkazit. Dokonce i studená pohanka si zachovává svou chuť a výživné vlastnosti. Navíc existují milenci, že jsou přesně studená pohanka.
Přísná strava po pohadky
Dieta pohanky má kromě skutečnosti, že je chutná a zdravá, existují také velmi důležité výhody. Pohanka se rychle nasycuje a můžete jíst a mnoho a často. Například pravidelná část pohanky může být konzumována 5-6krát denně. Během dodržování přísné stravy po pohanci každý den se zlepšuje dobře, zmizí se navíc a objeví se pocit lehkosti. Pohanka dieta je opravdu účinná - rychle zhubnou a klesají 1 kilogram denně. Existuje 3denní přísná strava a 7denní přísná pohanka. Po dobu více než 7 dnů nedoporučují výživu provádět mono -Diet a zároveň klesat více než 7 kilogramů.
Naše tělo, podle akademika, laureáta Nobelovy ceny, „samoregulační a samoregulační systém“, který má obrovský potenciál. Naše tělo však musí pomoci pracovat, a to nejen zesměšňovat, zpočátku přibývat na váze a po dlouhou dobu, že je chutné, že inzerují. A pak se pokusit okamžitě ztratit tyto kilogramy navíc ...
Samozřejmě se nehádají o vkusu, ale drtivá většina chuti je navždy rozmazlená všemi stejnými sladkými, všechny stejné fyziologické roztoky, všechny stejné škodlivé reklamy potravinářských výrobků ...
Přísná strava po poměru zajišťuje výživu pouze s pohanou a vodou bez přísad, bez soli a cukru. Je možné použít polyvitaminy. Dalším důležitým požadavkem přísné stravy je zákaz jídla po 18.00, tj. 4 hodiny před spaním. To je však požadavek zdravého životního stylu. Protože je to jídlo s vysokým obsahem kalorií, které vede k dalším librám.
Pro ty, kteří postrádají vůli nebo sílu Ducha, vydržet třídenní nebo týdenní přísnou stravu, existuje mnoho možností pro různé nehoryové diety s měkkou pohanou. Pravda, ve kterém k úbytku hmotnosti nedochází tak rychle a efektivně jako u přísné stravy.
Strava pohadek, jmenovitě, přísná sedmidenní pohanka na pohanky je tedy považována za jednu z nejúčinnějších stravy: v průměru je ztracena na kilogramu denně, tj. Předvídatelně pro týdenní průběh monodety, můžete ztratit asi 7 kg.
Podle recenzí lidí, kteří prošli postupem 7denní stravy po pohadky, ztratili své další libry své váhy a navíc si mnoho všimne zlepšení v obecném stavu zdraví, a zejména v stavu kůže. To, co je snadné vysvětlit užitečným vlastnostem samotných obilovin a odmítnutí sladké a slané a navíc čištění střev pomocí multifunkční pohanské kaše.
V kaši po pohanci, kterou přísná pohanka má jako základ stravy, obsah kalorií asi 100 kcal. Tato kaše bez aditiv tedy vytváří pocit sytosti. A prostě neexistují žádná omezení počtu porcí pohankových kaše v den. Na obrázku nevěnujte pozornost oleji. Je to tady jen pro krásu. Nemůžete to jíst na přísné stravě. Přečtěte si více, jak vařit kaši!
Příprava kaše pro přísnou pohankovou stravu
Každý, kdo nikdy nevařili kaši, může vařit pohankovou kaši pro přísnou stravu. Hlavní věc je důležité vědět, že pro přísnou pohankovou dietu nelze pohankovitá kaše vařit. A tato pohanka se připravuje. Jeden šálek svazku je odebrán ve studené vodě a omyl ve studené vodě a nalil dvě nebo tři sklenice vroucí vody. Pokud večer připravíme kaši na další den, nalijeme do pánve litr nebo trochu vroucí vodu s 0,5 kg pohanky a zabalíme pánev do teplé bundy nebo přikrývky. Toto množství pohanky, rozdělených do obyčejných částí, stačí první den. Na konci přísné stravy, je -li to žádoucí, je možné snížit objem kaše po pohaveni a její části.
Velmi jednoduchý a efektivní způsob, jak vyrobit pohankovou kaši v termosku se širokým krkem. V termose je kaše připravena rychle-za hodinu, kterou může být konzumována, můžete ji v noci nechat v termosku.
Voda je nejdůležitější součástí pohanky
Voda je nejdůležitější součástí naší stravy a jakékoli stravy, včetně pohanky. Je perfektní pít živou vodu - čistou pramenitou vodu. Nebo minerál bez plynu.
Technologie příjmu vody je následující. Ráno poté, co jste se umyli a vrhli, 45 minut před snídaní musíte v malých doušek pít sklenici teplé vody. Než pijete vodu, musí být z ní nabitá a zároveň. A každý to může udělat. 
Když držím vodu před vámi ve sklenici, musím říct do vody a mimochodem pro sebe nejlaskavější slova, která můžete říci, nebo vyslovit dobře známou modlitbu za adopci vody:
"Pane, můj Bože, ať je tvůj svatý a vaše svatá voda v opuštění mých hříchů, v osvícení mé mysli, při posilování mých duchovních a tělesných sil, do zdraví mé duše a těla, do dobytí vášní a moje slabost vašimi nekonečnými modlitbami vaší nejsvětější matky a všech vašich světců."
Trvalé experimenty zahraničních vědců zapojených do studia vody dokazují, že takto musíte nabít vodu, kterou pijete, a která jsou dvě třetiny našeho těla.
Poté, co jste vypili sklenici vody, je vhodné provádět snadná cvičení „pro zrychlení lymfy“, jak radí odborníci. Toto je minimální program.
Maximální program a jedná se o nejúčinnější program vodního toku zahrnuje užívání dvou sklenic vody. Po první sklenici po 10-15 minutách musíte pít druhou sklenici teplé vody 45 minut před snídaní. Lidé, kteří pravidelně pijí dvě sklenice vody, si všimnou znatelného zlepšení v dobrém stavu.
S jakoukoli stravou je velmi důležité vyživovat se vodou. Po jídle musíte pít vodu dříve než půl hodiny před jídlem nebo půl hodiny. Ne čaj, ne soda, ne šťáva, jmenovitě čistá voda. Kolik brýlí denně? Závisí to na vaší hmotnosti a návycích, ale minimum je jeden šálek ráno a sklenku v každé přestávce mezi technikami kaše po pohanci. Je nutné, aby celkové množství vody opilého bylo nejméně 1,5 litru.
Přísná nabídka po pohadky
Přísná strava po pohadky je pohanka kaše a voda bez soli a cukru. Wannered kaše by měla být připravena až 500 gramů denně. Easu kaše potřebují v malých porcích, aby se natahovala žaludek. Je vhodné jíst části kaše často - 5krát denně. To znamená, že k snídani (8,00 -9,00) pro druhou snídani (12.00), na oběd (14:00), na odpolední občerstvení (16,00) a na večeři (18,00). Voda by měla být opilá mezi jídlem (viz kapitola „Voda je nejdůležitější složkou pohanky“). Jedná se o nejdůležitější postuláty, které zahrnují přísnou pohankovou stravu.
Od druhého dne, na snídani a odpolední občerstvení, můžete přidat strouhané zelené jablko bez kůry do kaše (mimochodem, nejcennějším produktem na světě) a na druhou snídani a večeři (půl hodiny před nebo půl hodiny poté) je vhodné přidat bez kofiru nebo bílého jogurtu bez aditiv. V jiných dnech lze jablka-2-3 kusy za den a kyselé mléko-3 šálky denně střídat podle chuti). A pokud jste opravdu chtěli jíst nějaké neslazené ovoce nebo nevyžádanou zeleninu během stravy, sníst je pro zdraví. Věřte svému tělu, ale nedůvěřujte svému vkusu, rozmazlené sladkými a slanými!
Je lepší o víkendu zahájit přísnou stravu. A opakuji znovu - s jakýmkoli onemocněním během přísného postupu stravy, okamžitě pokračuj v měkké stravě, nebo kterou jste již vyzkoušeli a které se vám nejvíce líbí.
V přísné stravě potřebujete podporu svých blízkých ...
Zárukou úspěchu stravy po pohanci a jejím výsledkem je vyhodit další libry, nebo spíše - kilogram denně, je podpora vašich blízkých a vašich přátel. Strava je vždy obtížným testem a prochází ji, aniž by se vloupala do propasti přejídání a bezmyšlenkovitě pohlcující „lahodné“, snadnější s podporou vašeho prostředí, které je s porozuměním a péčí vaším rozhodnutím.
Je samozřejmě vhodné provádět stravu pod dohledem výživového lékaře. Nakonec každý, kdo se zajímá o pohankovou dietu, může na internetu najít tipy na výživu. Je to s jejich radou, že musíte začít seznámit s touto stravou a teprve poté si přečíst recenze o pohanky. Během přísného monodičního pohanky se doporučuje snížit fyzickou aktivitu a přestat hrát sporty. Nejlepší fyzická aktivita během stravy je hodinová procházka na čerstvém vzduchu.
Výsledky použití pohanky
Výsledky používání pohanky jsou individuální, navzdory obecným vzorcům a dobře známým statistikám průchodu pohankované stravy. Je jasné, že čím větší je hmotnost, tím větší je účinnost stravy. V každém případě, při používání pohanky, i při hnízdě, začnou odcházet další libry.
Cvičení ukazuje, že několik kilogramů může být ztraceno pomocí různých možností pro menu mírné pohanky. Pokud jde o přísnou stravu, ve většině případů se lidé zbavují jednoho kilogramu denně. Bylo to zaznamenáno při používání přísné stravy po pohanci a zaznamenávání ztráty nadváhy, například od 125 kilogramů do 66 kilogramů za dva měsíce.
Takové postupy však vyžadují zvláštní lékařský přístup, v nemocnici a přítomnost dietetických lékařů. Příběhy na internetu, že „Ztratil jsem 30 kilogramů za dva týdny, seděl na pohanky“, nejčastěji jsou fantazie jejich autorů.
Pokud jde o snížení objemu s přísnou stravou po pohadky, v průměru došlo k poklesu o 2 velikosti, tj. O obvod o více než 4 cm. Navíc k poklesu objemu dochází rovnoměrně a bez ochabnutí kůže - současně se hubnutím, boky jsou sníženy a obvod jak pasu, tak snižování hrudníku.
Sport, alkohol, nikotin jsou nekompatibilní s přísnou stravou po pohadky!
Sport, zejména profesionální, vyžaduje maximální zatížení, která jsou nepřijatelná během přísné stravy po pohanci. Jakákoli závislost na drogách, včetně alkoholu a nikotinu, blokuje všechny procesy regulace a hojení v těle, a proto je oslaben a pacienti nedoporučují zahájení dietních postupů, stejně jako lidé s těmito závislosti, nejprve se musíte těmto závislostem zbavit a poté pokračovat v přísné stravě.
Nejlepší fyzická aktivita během stravy je hodinová procházka na čerstvém vzduchu. Energetická cvičení je třeba nahradit lehkými fyzickými cvičeními, nesklením nebo tancem. Během stravy jsou nemluvící 15minutové lázně velmi dobré až 37 stupňů a měkkých bananových měkkých postupů při nízké teplotě.
Pomáhají účinně podstoupit pohankovou dietu a lázeňské pánve hydromassage nebo jen relaxační masáž. S jakýmikoli známkami malátnosti, bolesti nebo závratě by měl být přísný mono -Diet zastaven a přepnut na měkkou verzi.
A musíte se postupně dostat z přísné stravy a přesunout se z přísné do měkčí stravy. Projděte si přísnou stravu a okamžitě se najděte na skládku se vším, co vás naplnilo dalšími libry - to bude šok pro vaše tělo, které vám rychle vrátí vaši váhu.
Pohanka Mono -Diet není všem zobrazen
Mono Dot na pohanky je velmi vážným testem pro naši vůli i pro naše tělo. Se všemi svými výhodami nemůže kaše pohankovou kaši poskytnout tělu celou paletu nezbytných látek a prvků. Je důležité vědět, že pohanka není všem zobrazena - existují kontraindikace.
Během léčby a nemoci, během stresu a deprese, během těhotenství nebo kojení dítěte nemůžete používat stravu po pohanci. Kontraindikace jsou také diabetes, vředy, gastritida, hypertenze, nesnášenlivost pohanky.
Protože každý organismus je jedinečný, musíte najít svou vlastní verzi poděkovací stravy. Nutritiontists doporučuje, aby začali hubnout jednoduše z denního vykládky na pohanci. Pak jděte na měkkou třídenní stravu. A teprve poté, co věnujete pozornost svému blahobytu během stravy, můžete přistoupit k přísné 7denní dietě po pohadky.
Mimochodem, můžete opakovat přísnou stravu po pohanci pouze za měsíc.
Správný, postupný odchod z přísné stravy po pohadky
Aby se správně dostala z postupu přísné stravy po pohadky a aby se další libry ztracené na stravě nevracely, postupně jděte ven a přepněte na nethorough - měkké stravy. A samozřejmě nezačněte jíst tuk a sladká jídla znovu, nezačínejte, jak se říká, aby se opili.
Pamatujte na slova doktora, který napsal - „Pokud se přesouváte, jste otráveni!“
Projděte si přísnou stravu a okamžitě se najděte na skládku se vším, co vás naplnilo dalšími libry - to bude šok pro vaše tělo, které vám rychle vrátí vaši váhu.
Po přísné dietě po pohanci používejte lehké výrobky. A pokračujte, stejně jako na dietě, nejíst po 18,00. Pokud můžete vydržet po dobu nejméně tří týdnů a nejíst v noci, získáte normální váhu a bude štíhlý. Nebo štíhlé.
Dieta s měkkou pohanka - menu
Existuje několik možností pro dietu ne -rustická nebo měkká pohanka. Pohanková strava v této verzi zahrnuje kromě pohanky přidání dalších složek. Je pravda, že hubnutí není tak rychlé a efektivní jako u přísné stravy.
Chcete -li se připojit k Mono -Diet a Exit z přísné stravy, musíte znát a používat nabídku měkké pohanky.
Nejoblíbenější možnost nabídky: Kromě kaše po pohanci, nabídka obsahuje 1 litr (ne více) 1% kefir za den - kefir může být opilý jak pohankovou, tak samostatně.
Nabídka po dobu 7 dnů diety s měkkou pohanou:
Dieta s měkkou pohanka po dobu 7 dnů naznačuje následující nabídku:
První den
- Snídaně: Pohanka kaše a nefat kefir - 1 šálek
- Oběd: kotlety z pohanky a kefir - 2 zásobníky.
- Večeře: Casserole založená na pohanky a kefir - 1 zásobník.
Druhý den
- Snídaně: Pohanka chléb a čaj jsou neslazené
- Oběd: Steam Pancakes z pohanky a Kefir - 2 hromádky.
- Večeře: Neslačená jablko a nefat kefir - 1 zásobník.
Třetí den
- Snídaně: Pohanka kaše
- Oběd: Kaše a nízký obsah kefir - 1 zásobník.
- Večeře: Pohanka
Čtvrtý den
- Snídaně: Pohanka chléb a parní palačinky
- Oběd: Pohanka kaše a Kefir - 1 zásobník.
- Večeře: Pohanka, lehká zelenina nebo ovocný salát.
Pátý den
- Snídaně: kaše kefir - 150 g pevného vajíčka
- Oběd: Salát (pohanka + zelí), neslazený čaj a chléb
- Večeře: Pohanka kaše a zelený salát
Šestý den
- Snídaně: kaše a kefir - 1 zásobník.
- Oběd: Smažená strouhaná cibule s ošklivým jablkem a pohanou
- Večeře: pohanka kotlety a banán - 200 g
Sedmý den
- Snídaně: Pohanka kaše
- Oběd: Kaše a nefat kefir - 200 g
- Večeře: Pohanka a čaj bez cukru.
Zde je další populární menu pro ponechání přísné stravy po pohadky. Na snídani můžete jíst ošklivé jablko, několik křepelčích vajec (jsou užitečnější než kuře), s nízkým chalupou s chlebem s nekonečným chlebem. Na oběd - salát s rybami nebo libovým masem, zeleninovou polévkou. A na večeři znovu jíst část pohanky.
Během týdne postupně zahrnují do vaší stravy hlavně ryby a méně často s nízkým obsahem masa, nekombetové zeleniny, nízkokalorické ovoce a pití nízko -obsahující kefir.
Je také možná varianta diety s měkkou pohanou - kaše se sušeným ovocem. Dieta z měkké pohanky umožňují malá prodloužení ve formě neslazeného ovoce nebo necarní zeleniny, hlavní věcí není, aby se s nimi nesestřila, jinak nedostanete požadovaný výsledek.
Pohanka Dieta - recenze:
„Po těhotenství jsem skóroval 20 kg, takže jsem seděl na pohanky, abych zhubl, takže s dobrým. Opakoval jsem třikrát ročně, hodil jsem to dobře ... radím těm, kteří chtějí rychlý účinek.“
"Mám nepřetržité stres, kvůli tomu jsem hodně sladký, dostal jsem se na pero-70 kg s výškou 155! Nemám čas jít sport, protože se nemůžu dostat z práce ... Rád zhubnu na pohanky, sedím na stravě několikrát ročně, pomáhá se vrátit k normálním formám."
"Celý život jsem byl knedlíky, takže jsem vyzkoušel tolik stravy, že na ně mohu konzultace. Neříkám, že pohanka je příliš komplikovaná pro hladovění, můžete z toho udělat všechny věci, jako je chléb a linie, a pokud je Kefir střídavě s čajem, mám to docela zkrácené.
„Vyzkoušel jsem pohankovou stravu, oh a bylo to těžké, teď nebudu tolerovat pohanou. Děkuji-samozřejmě jsem ztratil. Ale příště je něco jiného lepšího ...“
"No, nemohl jsem vydržet, měl jsem dost přesně pěti dnů pohanky, i když jsem hodil 5 kg současně, ale netrval dlouho ... váha se rychle vrátila. Možná jsem tak slabá, ale myslím, že bylo lepší hladovět pomalu a postupně."
Závěry o dietě pohanky:
Výživoví odborníci zdůrazňují důležitost postupnosti vstupu do dietního postupu, zejména v postupu přísné stravy. Proto, teprve poté, co jste se pokusili strávit vykládkový den na pohanky a poté, co jste vyzkoušeli možnosti pro dietu s měkkou pohanou a třídenní přísnou stravu, jdeme na přísnou 7denní dietu po pohanci.
Tato postupnost a fáze jsou důležitá nejen pro naše fyzické zdraví, ale také pro naši mentální náladu. Během přípravy na přísnou týdenní stravu a vzorky měkkých možností, a to může trvat déle než měsíc, musíte pochopit několik věcí pro sebe.
Za prvé, jaká pohanková kaše se vám líbí více - drobivá a granulární nebo „měkký rozptyl“, což se ukáže, pokud se pohanka napařuje dvěma sklenicemi vroucí vody, ale tři. To znamená, že se musíte rozhodnout o konzistenci kaše.
Pokud si pro sebe nemůžete najít lahodnou verzi dušené kaše, jen se vzdejte přísné stravy po pohadky. Nebudete násilně sladké! Tím, že se násilně držíte do sebe bez chuti kaše během přísné stravy, nedosáhnete požadovaných výsledků. Existují i jiné stravy, které můžete jít s potěšením a radostí! Zkuste udělat všechno s radostí! Pokud tedy máte rádi pohankovou pohankovou, pokud se vám líbí kaše z pohadky, pak je pro vás pohanka!
Za druhéPokud hledáte variantu diety s měkkými pohankami do 3 týdnů, pak jak ukazuje životní praxe, jedna z těchto možností se může stát vaší oblíbenou a hlavní možností, jak se udržovat v dobré kondici. A prostě nepotřebujete přísnou stravu.
Je pravda, že je důležité si uvědomit, že dobré podoby je dosaženo nejen pomocí kultury správné výživy (která nás nikdo neučí), ale také s výhradou kultury fyzického pohybu, kterému říkáme tělesnou výchovu, a proto, že dospělými dětmi „„ dospělý “... proto, pokud nechodte, pokud se vám nepoplatí, ale jen vás budete mít, ale budete mít jen dobrý tvar svého těla. Sen. A poté, co strava upustí všechny vaše další libry, se vám nakonec vrátí. Mějte tedy na paměti, že fyzická aktivita je také nezbytná!
Pohanková kaše a pohanková strava s rozumným přístupem se může stát vašimi osobními asistenty při léčení a vytváření štíhlého krásného těla. Proto jsou to slova - „Jezte ke zdraví!“.